De rol van Selenium (Seleen) is die van antioxidant. Dit sporenelement beschikt immers over de eigenschap om gezonde cellen en weefsels te beschermen tegen invloeden van vervuiling en zonlicht. Daarnaast heeft het een positieve invloed op het immuunsysteem, is het goed voor haar en nagels en voor de vruchtbaarheid van de man.

 

RI

De Referentie Inname voor Selenium is 55µg

 

Belangrijke bronnen van Selenium:

Dierlijk: eieren, orgaanvlees, mosselen, kreeft en garnalen.

Plantaardig: volkorenbrood, zilvervliesrijst, champignons, noten, groente.