Weetjes

Jezelf en…

Vitamines

Mineralen

Overige

Behoud van sterke botten

Calcium is een essentiële bouwsteen en is nodig voor de instandhouding van onze botten en tanden.. Voor het behoud van sterke botten en tanden is het belangrijk om elke dag voldoende calcium binnen te krijgen.

Behoud van sterke botten
Naarmate je ouder wordt maakt je huid steeds minder vitamine D aan. Terwijl deze vitamine wel nodig is om calcium uit je voeding op te nemen. Daarom adviseert de Gezondheidsraad een vitamine D supplement. De behoefte aan calcium is hoger vanaf je 50ste omdat er steeds minder van wordt opgenomen in je lichaam. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor 50-plussers is 10 mcg (4 tabletjes).  Vitamine D speelt een belangrijke rol bij het behoud van stevige botten en tanden.