Weetjes

Jezelf en…

Vitamines

Mineralen

Overige

Fosfor

Fosfor bepaalt ongeveer één procent van je totale lichaamsgewicht. Het is een belangrijke voedingsstof voor het behoud van sterke botten en tanden. Voorts speelt Fosfor een belangrijke rol in tal van chemische processen die zich in cellen afspelen, zoals deling en reproductie. Ook ondersteunt fosfor de werking van het zenuwstelsel.

ADH
De Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid van Fosfor is 800-1200 mg.

Belangrijke bronnen van Fosfor:
Dierlijk: vlees, vis, kaas, eieren.
Plantaardig: chocolade puur, cola, volkorenbrood, zilvervliesrijst, noten, se-samzaad, peulvruchten, aardappelen.