Weetjes

Jezelf en…

Vitamines

Mineralen

Overige

Koper

De hoogste concentratie Koper bevindt zich in je lever en hersencellen. De belangrijkste functies van dit mineraal zijn het ondersteunen van de eiwitstofwisseling en energieproductie. Ook is koper belangrijk voor het behoud van een gezonde huid- en haarkleur.

ADH
De Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid van Koper is 2 mg.

Belangrijke bronnen van Koper:
Dierlijk: orgaanvlees, eierdooiers, krab, kreeft, oesters, slakken.
Plantaardig: volkoren producten, noten, pruimen, spinazie.