Weetjes

Jezelf en…

Vitamines

Mineralen

Overige

Mangaan

Dit mineraal is noodzakelijk voor opbouw en onderhoud van botten en kraakbeen. Ook is mangaan nauw betrokken bij de energieproductie.

ADH
De Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid van Mangaan is 2,5 mg.

Belangrijke bronnen van Mangaan:
Dierlijk: eieren, forel.
Plantaardig: volkorenbrood, peulvruchten, zilvervliesrijst, ananas, noten, tut-tifrutti.