Weetjes

Jezelf en…

Vitamines

Mineralen

Overige

Natrium

Dit mineraal ondersteunt samen met Kalium de vochthuishouding van het lichaam. Kalium doet dat in de cellen en Natrium daarbuiten. Verder ondersteunt Natrium de werking van de spieren en zenuwen, helpt bij de aanmaak van maagzuur en is goed voor het hart. Natrium helpt voorts dat mineralen in het bloed opgelost blijven.


ADH
De Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid van natrium is 2,5 mg.

Belangrijke bronnen van Natrium:
Dierlijk: kaas, spek, gerookte ham, rookvlees, ansjovis, boter, margarine.
Plantaardig: brood, graanproducten, augurken, olijven, zuurkool, tomaten en vrijwel alle bewerkte voedingsmiddelen.