Weetjes

Jezelf en…

Vitamines

Mineralen

Overige

Biotine

Deze vitamine werd vroeger ook wel vitamine B8 of H genoemd. Tegenwoordig geniet de naam Biotine de voorkeur. Deze vitamine speelt een rol in de energieproductie en de vorming van vetzuren. Voorts ondersteunt deze vitamine de haargroei en de conditie van de huid.

ADH
De Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid van Biotine is 0,15 mg.


Belangrijke bronnen van Biotine:
Dierlijk: eieren, melk, vlees, vis, lever.
Plantaardig: noten, pindakaas, zilvervliesrijst, biergist, sojabonen, champignons.