Weetjes

Jezelf en…

Vitamines

Mineralen

Overige

Inositol

Ook Inositol maakt deel uit van de uitgebreide B-complex familie. Je lichaam maakt uit Inositol en haar zusje Choline de stof Lecithine aan. Deze stof neemt het transport van vetten door de bloedbanen voor haar rekening. Dit helpt bij het verlagen van het cholesterolgehalte. Verder speelt Inositol een rol in de stofwisseling van vetten en is het goed voor het geheugen en concentratievermogen. Inositol helpt eveneens bij haaruitval.

ADH
Voor Inositol is geen Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid vastgesteld.

Belangrijke bronnen van Inositol:
Dierlijk: orgaanvlees, varkensvlees
Plantaardig: tarwekiemen, citrusvruchten, noten, asperges.