Weetjes

Jezelf en…

Vitamines

Mineralen

Overige

Vitamine A

Vitamine A wordt ook wel ‘groeivitamine’ genoemd. Deze voedingsstof is namelijk van belang voor de opbouw en instandhouding van je huid, tanden, botten, bloedvaten en haar. Daarnaast bevordert deze voedingsstof het afweersysteem van je lichaam. Ook beschermt vitamine A als één van de primaire antioxidanten je lichaam bij veroudering. Verder is vitamine A goed voor het gezichtsvermogen.


ADH
De Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid van vitamine A is 800 mcg.

Belangrijke bronnen van vitamine A:
Dierlijk: melk, boter, kaas, eieren, lever, haring, heilbot, leverworst en paté.
Plantaardig: appels, boerenkool, wortelen, maïs, broccoli, spinazie en abrikozen.