Als je zwanger bent, of graag wilt worden, kan je lichaam wel wat extra zorg gebruiken. Voor jezelf, met oog op een gezonde zwangerschap, maar natuurlijk ook voor een goede ontwikkeling van je ongeboren kindje.

 

Een goede start met foliumzuur

Extra zorg begint vanaf het moment dat je zwanger wilt worden; in veel gevallen het moment waarop je stopt met het gebruik van anticonceptiemiddelen. Vanaf dat moment adviseert de Gezondheidsraad om tot 10 weken van de zwangerschap dagelijks een supplement met 400 µg foliumzuur (vitamine B11) te nemen. Foliumzuur draagt bij tot de groei van het kindje tijdens de zwangerschap. Ook is het slim om extra vitamine D tot je te nemen gedurende de hele zwangerschap en tijdens periode van borstvoeding,  zoals vitamine D parels van Dagravit. Vitamine D is goed voor de opname van calcium en draagt bij aan de instandhouding van botten en tanden.